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健康生活源于好的生活习惯

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可缓解便秘

女性发生便秘的几率要比男性高。首先,因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。其次,女性运动量较小,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。防治便秘最好的方法就是通过乐天堂fun88备用网站振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时,可以尽量加大腰和胯部的转动,像模特一样走猫步,这能起到对腹腔按摩的作用,能够加强内脏特别是肠胃的蠕动,促进营养的吸收和废弃物的排出,对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘,有特别明显的疗效。

卫生间装饰成

淡黄色有助排便

日本新研究发现,卫生间里装饰一些黄色,有助于排便。黄色是暖色调,有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时,身体部分肌肉处于紧张收缩状态,这时保持愉快的心情,能放松肌肉,有助排便。卫生间里的颜色选暖色调,比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等,可以帮你安神,而大紫大红的颜色则容易刺激神经,不利于精神的放松。在空间相对狭窄的浴室里,黄颜色还能起到开阔视野的效果,使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。

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灯光污染

或导致肥胖

电灯这一伟大发明诞生时,谁也不会预料到,有一天,灯光也会成为一种污染源,影响人们的健康。美国科学家近日指出,在灯火通明的城市中,人们发生肥胖的几率更高。因为黑夜中长时间处于灯光之下会改变代谢规律,即便饭量不变,也会增加体重。因此,减少灯光污染有助于控制肥胖。

食醋洗面

可美容

永葆美丽容颜是人们共同的追求,其实只要每天在洗脸水中加点醋,持之以恒坚持下去,就一定会有效果。因为醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质层, 抑制细菌孳生,使毛孔通畅,减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好。方法:水与醋的比例为100︰5,在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

芦荟

可治烫伤

烫伤经冷水冲洗冷却后,可取新鲜芦荟大叶用温水清洗,去皮取果冻状部分敷于患处,或捣烂绞汁涂于患处,每15~30分钟更换新的芦荟,直至疼痛减轻。以后每日涂两三次,用消毒纱布包裹,纱布干燥后,及时用芦荟汁湿润。夜间用消毒刀片将芦荟切成薄片,敷于患处,外用绷带包扎。10天左右即可治愈。芦荟能泻火、杀虫、解毒、止痛。对已出现水疱的烫伤,切记不要挤破水疱,按照上述方法处理即可。中重度烫伤需及时到医院处理。

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睡前不刷牙

或致慢性咽炎

得了慢性咽炎不可怕,应在遵医嘱接受对症药物治疗的同时,注意生活中的自我调养。首先,保持室内合适的温度和湿度,同时要注意空气流通,经常呼吸新鲜空气。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。清晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时可防治口鼻及其周围疾病,消除炎性病灶。另外,进行饮食调养,平时以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。

孤独者

易患高血压

一项研究表明,孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加,这也证明了朋友和家庭对个人健康的重要。研究中最孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高,这表明孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。

手机细菌

可诱发面部痤疮

手机携带的细菌量很高,尽管这些细菌不会立刻让人得病,但也成为**细菌滋生的土壤。痤疮是青春期因性激素分泌增加而引发的一种常见皮肤病。皮肤病专家发现,有人习惯于整天把话筒紧巴巴地贴在面孔的一侧,听筒总是挤压着脸部,从而导致皮肤细胞增殖并堵塞毛孔,最后诱发痤疮。

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点击次数:  更新时间:2017-03-06 17:06:07  【打印此页】  【关闭

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