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胖人乐天堂fun88备用网站不安全

乐天堂fun88备用网站并不是最好的减肥方法,而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候,不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍(就是64下),而一次跳几千次的乐天堂fun88备用网站,对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是最不适合这种运动的。相对而言,走路、慢跑和游泳更加安全。

鞋子必须高帮又减震

乐天堂fun88备用网站的时候,一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋,阿迪达斯的一款邦斯系列就比较好。

乐天堂fun88备用网站不会变成大象腿

大腿不会因为乐天堂fun88备用网站变粗,这个强度还没那么高,乐天堂fun88备用网站会使腿部肌肉线条流畅。另外,这个活动事实上对减肥的帮助并不大,而是增强心肺功能。

跳完不抻腿,白跳

跳完之后,一定要做拉伸运动。比如伸展小腿:一只脚踩在台阶上,另一只脚的一半搭在台阶上,脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条,还能缓解肌肉疼。

不用担心胸部

乐天堂fun88备用网站不会导致胸部下垂,只要穿紧身的运动内衣就可以,但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。


点击次数:  更新时间:2016-05-16 10:26:03  【打印此页】  【关闭
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