LANGUAGE:

咨询热线:0769-23668541

用一根乐天堂fun88备用网站,就能激活你久不运动的身体

说到锻炼身体,很多人都是选择有氧运动,而有氧运动里面最流行最大众的莫过于慢跑了,但如果你想在较短时间内达到燃脂效果,还有一种更好的运动哦,只要一根绳子就够啦!

1、乐天堂fun88备用网站燃脂力max

QQ图片20170323104322.gif

乐天堂fun88备用网站是「高强度有氧」,15 分钟可以燃烧热量 125 卡,除此之外,还可以让身体更灵敏、平衡感、肌力、心肺耐力、柔软度都会有显著改善哦

QQ图片20170323104553.gif

在做重力器械训练之间,也可以用乐天堂fun88备用网站来达到调整心率的目的,在塑造线条的同时燃烧脂肪。乐天堂fun88备用网站对训练心肺能力和手脚协调性都很有帮助,也是相当受欢迎的热身器材。

QQ图片20170323104958.gif

       短短 5~10 分钟,从上胸、上臂、肘、腕、下肢,几乎全身肌肉都能锻炼到,尤其是下肢肌肉,包含踝、膝、髋部的肌肉群。

2、相比其他运动的优势

不受天气影响,刮风下雨可以在室内跳;不受场地影响,随时随地想跳就跳;性价比超高,不需要买各种装备和器材,一根乐天堂fun88备用网站就可以开跳

0收纳难度,比任何器械都要方便的多。超便携,你完全可以塞在包里、带去公司没事就跳一跳,就算出差在外也能带上它随时运动健身哟。

3、乐天堂fun88备用网站怎么挑

主要参考乐天堂fun88备用网站的重量和长度

选择那种手柄握着舒适、打在身上不疼的乐天堂fun88备用网站对新手来说会更加适合。那种绳子很细,且是钢丝材质的乐天堂fun88备用网站就不太适合。因为抽起来真的很疼,新手很容易就降低乐天堂fun88备用网站的热情了

QQ图片20170323105539.gif

花式乐天堂fun88备用网站好玩不闷

像钢丝绳、负重乐天堂fun88备用网站,它们有一定重量,而且绳子细,跳起来惯性大,阻力小,能甩的很快,运动强度加大了,锻炼的效果也会更好。能很好的锻炼臂力和耐力,会更适合有一定基础的人。

长度:如下图,双手握住手柄,一脚踩直乐天堂fun88备用网站。如果手的位置在胯部以上肋骨以下,那么乐天堂fun88备用网站长度就是合适的。

QQ图片20170323105831.jpg

这样的长度刚刚好

4、良心建议

跳的时候膝盖微曲、脚尖着地,脚后跟是一直离地的。这样动作幅度小,省力。更重要的是减少对关节的冲击

5、良心建议+1

支撑性强的内衣能好好保护胸部


妹子记得穿好运动内衣,防止胸部下垂。


点击次数:  更新时间:2017-03-23 11:02:06  【打印此页】  【关闭

客服沟通微信

微信公众号