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  • 让长期肥胖者瘦下来的习惯

    1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。2、外出就餐前,先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料,可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好,不过它可以让你饱一段时间,这样你就不会点很多菜了。3、出门的时候,把车停在远一点的地方,增加【查看详情】

  • 女性应多加强的几项运动

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    1 定义  培林就是 bearing,也就是轴承,有ABEC等级之分, 但并非ABEC等级越高就一定效果好。知名培林公司的培林(SKF 、BONT、TWINCAM、RAPS、BSB、 Ninja CHINA BONE 等)往往在较低ABEC数实际使用效果佳胜过杂牌高ABEC数(ABEC-7,ABEC-9)轴承.为什么?因为ABEC数只是代表他的精密度与公差而已,滚珠、保持器、润滑油的材料【查看详情】

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